Hitze: einfache Verhaltensregeln beachten!
Hohe Temperaturen machen besonders älteren und pflegebedürftigen Menschen zu schaffen. Um die heissen Tage geniessen zu können, sind ein paar einfache Regeln zu beachten. Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) und das Bundesamt für Umwelt (BAFU) stellen seit 2005 entsprechendes Informationsmaterial unter dem Motto Schutz bei Hitzewelle - heisse Tage, kühle Köpfe zur Verfügung.
Im Folgenden sind die Grundregeln kurz zusammengefasst.
Anstrengungen vermeiden körperliche Aktivitäten minimieren möglichst im Haus bleiben
Hitze aussperren - Körper kühlen tagsüber Fenster schliessen nachts lüften leichte und helle Kleider tragen kühl duschen, kaltes Tuch auf Stirn und Nacken, kalte Arm- und Wadenwickel, Fuss- und Handbäder
viel trinken - leicht essen auch ohne Durst regelmässig trinken (mind.1.5 Liter pro Tag) erfrischende, kalte Speisen bevorzugen (Früchte, Salate, Gemüse, Milchprodukte)
Quelle: Bundesamt für Gesundheit - online
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